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    開學(xué)啦,健康“大禮包”免費領(lǐng)取!!

    2023-09-056420

    從假期模式進入學(xué)習模式,您的孩子準備好了嗎?這份開學(xué)健康“大禮包”,趕緊查收~


    PART.1 及時調(diào)整心態(tài),遠離開學(xué)焦慮

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    厭學(xué)、焦慮、上課走神……你家孩子出現(xiàn)這種情況了嗎?

    剛開學(xué),“開學(xué)綜合征”也找上門來,如何幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”,更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習生活呢?

    1.增加對孩子內(nèi)心世界的關(guān)注:

    樹立積極防治的觀念和防微杜漸的意識,及時發(fā)現(xiàn)孩子的異常,和孩子交朋友,滿足孩子的安全感、被尊重感,讓孩子感受到他是被愛的。

    2.觀察孩子的情緒、行為:

    如果孩子情緒焦慮、注意力不集中或有厭學(xué)行為,要多跟孩子談?wù)勑?,告訴孩子你心目中他的優(yōu)點優(yōu)勢,以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,調(diào)整好心態(tài),快速進入良好的學(xué)習狀態(tài)。

    3.發(fā)現(xiàn)孩子的異常變化,及時調(diào)整、及時就醫(yī):如果孩子癥狀較嚴重或超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)的跡象,應(yīng)及時就醫(yī),主動尋求專科醫(yī)生的幫助。


    PART.2 “視”不宜遲,視力檢查很重要


    暑假兩個月,孩子們在家看手機、看電視、打游戲……

    開學(xué)了,他們的眼睛還好嗎?新學(xué)期開啟,面對即將到來的緊張課業(yè),視力檢查非常重要。提早進行驗光檢查,可以及時辨別近視真假,篩查斜視、弱視等眼病,一旦發(fā)現(xiàn)問題,及時治療。

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    護眼小貼士

    1、堅持充足的白天戶外活動

    每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。

    2、保持正確的讀寫姿勢

    3、避免不良的讀寫習慣

    應(yīng)做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

    4、控制使用電子產(chǎn)品的時間

    使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后,應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。

    5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)

    小學(xué)生每天睡眠時間要達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。做到營養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食、不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。



    PART.3 防控有重點,做好健康檢測


    都說“開學(xué)季”是“生病季”,這是為什么?

    每年開學(xué)都正值季節(jié)交替,氣溫變化大,病毒開始活躍,孩子們在集體環(huán)境中生活、學(xué)習,一不小心就生病了,那么,開學(xué)季有哪些易高發(fā)的傳染病,又該如何預(yù)防呢?

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    關(guān)注以下傳染病

    1、新冠、流感等呼吸道傳染病具有傳染性強、傳播速度快等特征,主要經(jīng)由呼吸道飛沫和密切接觸等進行傳播。新冠癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽干、咽痛等癥狀。流感癥狀與之相似,也表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、畏寒等,部分患兒還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。

    2、手足口病、皰疹性咽峽炎多發(fā)生于5歲及以下兒童,可通過與患者共同進食、接觸患者飛沫、接觸患者玩具、毛巾等物品進行傳播。手足口病的主要癥狀為發(fā)熱、口腔、手、足及臀部等部位出現(xiàn)散在皰疹或潰瘍。皰疹性咽峽炎則主要在咽部或靠近喉嚨口軟腭部位出現(xiàn)皰疹。

    3、諾如病毒具有傳染性強、排毒時間長、人群普遍易感的特點。其傳播途徑多樣,食用被諾如病毒污染的食物、水,接觸病例及其嘔吐物都可能感染。最常見的癥狀是嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等。


    如何擺脫“開學(xué)就生病”的魔咒

    ☆保持良好的衛(wèi)生習慣:飯前、便后、外出回家后勤洗手,盡量避免與生病的人密切接觸,定期開窗通風,做好環(huán)境消毒。

    ☆健康的生活方式:堅持規(guī)律作息,科學(xué)鍛煉身體,保障健康安全飲食,提高機體免疫力。

    ☆積極接種疫苗:接種疫苗是防控大部分流行性疾病的有效手段。

    ☆關(guān)注孩子健康狀況:如出現(xiàn)發(fā)燒、咽痛、皮疹、嘔吐、腹瀉等急性癥狀或被診斷相關(guān)傳染性疾病后,做好個人防護,注意居家休息或積極治療,避免帶病上學(xué)。


    新學(xué)期、新目標

    學(xué)習很重要,健康不可少

    作為家長要適時引導(dǎo)

    不要給孩子施加過多壓力

    健康成長,快樂學(xué)習

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