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    叮~立秋啦!養(yǎng)生指南請查收!

    2023-08-087558

    始驚三伏盡,又遇立秋時

    北京時間2023年8月8日02時22分

    我們迎來立秋時節(jié)

    朋友圈都在曬“秋天的第一杯奶茶”

    儀式感咱沒有,養(yǎng)生指南必須安排,快來查收吧~


    養(yǎng)生提示


    01 立秋之后,日常起居宜早臥早起。“早臥”,一般指在晚上10時左右入睡,可調養(yǎng)人體陽氣,順應陽氣之收養(yǎng)?!霸缙稹保话阒冈谠缟?時至6時起床,可使肺氣得以舒展,防止收斂太過。

    02 此時,早晚會相對涼爽一些,可適當活動,舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯的選擇,但要避免過度勞累。

    03 立秋時節(jié),飲食既要注意健脾祛濕,以培土生金,顧護胃氣;又要注意養(yǎng)肺潤燥,以使金水相生,生津養(yǎng)陰。平時可適當多吃赤小豆、山藥、芝麻、銀耳、蘿卜等食物。


    你知道要怎樣“貼秋膘”嗎?

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